�culos com filtro de luz azul n�o proporcionam benef�cios; diz estudo

Na �ltima semana, uma revis�o de estudos publicada no Cochrane Database of Systematic Reviews, uma das plataformas mais renomadas no meio cient�fico, colocou em xeque a efic�cia dos ï¿½culos anunciados  capazes de filtrar a luz azul (luz emitida por equipamentos eletr�nicos).

A revis�o foi conduzida pela Universidade de Melbourne, na Austr�lia, em colabora��o com com pesquisadores da Universidade Monash, tamb�m no pa�s, e da Universidade de Londres, no Reino Unido, e analisou dados de todos os 17 ensaios cl�nicos randomizados encontrados sobre o assunto, de seis pa�ses diferentes, incluindo Austr�lia, Rep�blica Checa, Jap�o, Noruega, Estados Unidos e Reino Unido.

Os pesquisadores conclu�ram que n�o h� evid�ncias cient�ficas conclusivas para se sustentar a recomenda��o do uso de lentes com filtro de luz azul para a popula��o em geral no intuito de proteger os olhos contra a luz azul, diminuir a fadiga ocular ou melhorar a qualidade do sono durante a noite. 

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Conforme explica o oftalmologista Tiago C�sar Pereira Ferreira, professor de cirurgia oftalmol�gica na Faculdade Ci�ncias M�dicas de Minas Gerais (FCM-MG) e especialista em lentes de contato, catarata, cirurgia refrativa e ceratocone, os benef�cios prometidos por esse tipo de �culos n�o fazem sentido cientificamente falando.

Luz das telas e luz natural

“A afirma��o de que a luz azul seria nociva aos olhos ocorre porque ela � a mais pr�xima da luz ultravioleta, mas n�o h� evid�ncias s�lidas de que a luz ultravioleta cause danos aos olhos. Al�m disso, a quantidade de luz azul proveniente de fontes artificiais, como telas de computador, � aproximadamente mil vezes menor do que a contida na luz natural do dia, e as lentes de filtro de luz azul ret�m apenas cerca de 10 a 25% dessa luz”, explica  Tiago C�sar Pereira Ferreira.

Segundo Tiago C�sar, para que essas lentes fossem capazes de proporcionar esses benef�cios, elas teriam que escurecer significativamente: “A revis�o de estudos tamb�m n�o encontrou evid�ncias convincentes de que essas lentes realmente reduzem a fadiga ocular e melhoram o sono, que s�o as principais promessas desses produtos”. 

Em rela��o � prote��o ocular, Tiago ressalta que ela � melhor obtida por outros meios: “A prote��o ocular mais eficaz envolve o uso de �culos de sol com prote��o contra raios UV quando ao ar livre, al�m de seguir pr�ticas de higiene visual adequadas, como fazer pausas regulares durante o uso de dispositivos”.

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A receita

O oftalmologista recomenda ainda limitar o uso de dispositivos eletr�nicos antes de dormir e manter um ambiente escuro e tranquilo e, para controle da fadiga ocular, deixa uma outra dica.

“A estrat�gia principal � seguir a regra ‘20-20-20’, que envolve desviar o olhar da tela a cada 20 minutos, focando em algo a uma dist�ncia de 20 p�s (cerca de 6 metros) por 20 segundos. Al�m disso, ajustar a posi��o da tela, mant�-la limpa e usar ilumina��o adequada s�o pr�ticas importantes”, ensina o oftalmologista.